Overzicht van methoden voor prostatitispreventie

Elke man, ongeacht leeftijd en beroep, kan te maken krijgen met prostatitis. Om de risico's te minimaliseren, moet u de fundamentele preventieve maatregelen voor een dergelijke ziekte lezen, die we in dit artikel zullen bespreken.

Prostatitis is een ontsteking en zwelling van de prostaat. Deze ziekte wordt beschouwd als de meest voorkomende urologische aandoening bij mannen. Het voorkomen ervan wordt veroorzaakt door vele factoren, daarom moet aandacht worden besteed aan het voorkomen van prostatitis om mogelijke gevolgen te voorkomen.

Primaire preventie

De preventie van prostatitis is onderverdeeld in primair en secundair. Primair helpt het ontstaan en de ontwikkeling van de ziekte te voorkomen bij een gezond persoon die nog niet eerder met prostatitis is geconfronteerd.

Primaire preventie van infectieuze prostatitis is om te voorkomen dat micro-organismen de urinewegen binnendringen en bestaat uit het volgende:

• naleving van persoonlijke hygiëne en dagelijkse verandering van ondergoed om het binnendringen van microflora in de urethra uit te sluiten;
• gebruik van voorbehoedsmiddelen (condooms) tijdens geslachtsgemeenschap;
• uitsluiting van onbeschermde seks;
• uitsluiting van promiscue geslachtsgemeenschap;
• behandeling van infectiehaarden in de omliggende weefsels;
• 15-30 minuten voor de geslachtsgemeenschap moet je onder de douche gaan.

Niet-infectieuze prostatitis

De primaire preventie van niet-infectieuze prostatitis is het voorkomen van stagnatie van circulerende vloeistoffen in de bekkenorganen. De niet-infectieuze vorm van prostatitis is een beschavingsziekte, aangezien een zittende levensstijl en langdurig verblijf in een zittende positie, die het meest schadelijk is voor de bekkenorganen, nu de overhand hebben. Daarom omvatten preventieve maatregelen voor deze vorm van prostatitis:

• oefentherapie;
• sporten, buitenspellen;
• verhoogde mobiliteit in aanwezigheid van zittend werk (u moet proberen opwarmelementen op te nemen - squats, wandelingen na elke twee uur zitten);
• stabiele seksuele relaties (in hun afwezigheid is masturbatie toegestaan).

Secundaire preventie

Secundaire preventie van prostatitis is een actie die tot doel heeft de progressie of herhaling van de ziekte te voorkomen. Secundaire preventiemethoden worden in de regel bepaald door enkele kenmerken waarin prostatitis zich ontwikkelt. Deze kenmerken zijn onder meer:

• seizoensgebondenheid - exacerbaties zijn mogelijk in de herfst-winter- en winter-lente-periodes;
• onregelmatig seksleven;
• onvoldoende wateropname;
• opzettelijke urineretentie;
• urethritis, cystitis, obstipatie.

Op basis hiervan omvatten secundaire preventiemethoden:

• een toename van het aantal seksuele contacten;
• Als u warme kleding draagt, is het vooral belangrijk om de onderrug en liesstreek warm te houden;
• het nemen van medicijnen die door de arts zijn voorgeschreven voor de manifestatie van ontstekingsverschijnselen van de geslachtsorganen;
• tijdige en hoogwaardige behandeling van prostatitis, toen de ziekte voor het eerst voelbaar was;
• voldoende vocht drinken;
• naar het toilet gaan als dat nodig is.

Oefening om prostatitis te voorkomen

Lichaamsbeweging is een integraal onderdeel van het leven van een man, vooral als zijn activiteiten zittend werk inhouden.

Oefeningen voor een kantoormedewerker

Rennen, hurken, springen en soortgelijke oefeningen versnellen het bloed in de bekkenorganen, versterken het. Zelfs als er geen tijd of gelegenheid is om de sportschool te bezoeken, zijn er speciale sets oefeningen. Bijvoorbeeld het complexe "kantoormedewerker":

1. Sta op, zet uw voeten op schouderbreedte uit elkaar en begin afwisselend neigingen uit te voeren voor elk been, en bij de laatste benadering onmiddellijk voor beide. Elke nadering heeft 10 hellingen.
2. Sta op, leg uw handen achter uw hoofd, strek uw rug en begin uw been gebogen op de knie tot ter hoogte van de buik op te heffen: voor u, en dan opzij. Voer 10 herhalingen uit op elk been.
3. Squats - 20 keer.

Voer deze oefeningen tijdens uw werkuren minstens twee keer uit om uw gezondheid te behouden.

Kegel-oefening

Kegeloefeningen, die oorspronkelijk voor vrouwen werden uitgevonden, worden als effectief beschouwd, maar vanwege de vergelijkbare spierstructuur in de liesstreek werd ontdekt dat deze techniek ook door mannen kan worden gebruikt om prostatitis te behandelen of te voorkomen.

De essentie van de oefeningen is het trainen van de spieren van de anus. Uitvoeringstechniek:

1. Tijdens het staan is het nodig om de spier samen te trekken, zoals tijdens het plassen, houd je adem in, tel tot 5 en adem uit. Als je uitademt, is het belangrijk om volledig te ontspannen. Herhaal deze oefening 10-12 keer.
2. Afwisselend belasten en de spieren loslaten, zonder uw adem in te houden, tijdens een korte inademing-uitademing. Herhaal 15-20 keer.
3. Bij een versterkte samentrekking moet je de anus naar binnen trekken, tot 5 tellen en ontspannen. Herhaal 10-15 keer.

Doe Kegel-oefeningen 3-5 keer per dag gedurende een maand, waar je ook bent. Dit is een groot pluspunt voor deze oefening.

Andere oefeningen

Effectieve training omvat ook het volgende:

1. Ga op de grond liggen, buig je knieën en leg je handen langs het lichaam. Breng het bekken omhoog met een vertraging in de bovenste fase van minimaal 2 seconden. Herhaal 10 keer.
2. Ga op je rug liggen, leg je handen achter je hoofd en strek je benen. Buig je linkerknie en strek je rechterelleboog er naar toe. Naar rechts respectievelijk met de linker elleboog. Deze oefening helpt om de spieren van het bekken, de buikspieren en de bilspieren te versterken.

Profylactische prostaatmassage

Deze procedure is nodig voor het mannelijk lichaam om stilstaande sappen, schadelijke bacteriën en hun afvalproducten uit de prostaatklier te verwijderen. Het resultaat is een verbeterde circulatie en het voorkomen van congestie.

Prostaatmassage kan alleen worden uitgevoerd, maar u moet rekening houden met enkele punten:

• vóór de massage is het beter om te ontspannen, zodat de procedure minder pijnlijk is;
• als u tijdens de massage onaangename gevoelens voelt, moet u de intensiteit verminderen;
• aan het einde van de procedure moeten er minstens 4-5 druppels vloeistof uit de urethra komen;
• u moet het hele gebied van de prostaatklier palperen.

Prostaatmassage is onderverdeeld in:

1. Rechtdoor- wordt als het meest effectief beschouwd en helpt om het beste resultaat te bereiken.
2. Indirect- de effectiviteit is niet hetzelfde als die van directe massage, maar het helpt ook om de bloedcirculatie te verbeteren en stagnatie van secreties te voorkomen. Bovendien verbetert indirecte massage het plassen en de potentie. De man moet op zijn rug liggen en met zijn vingertoppen de onderbuik, in het gebied boven het schaambeen, aaien. Het is niet nodig om hard te drukken - er zou alleen een licht opwarmend effect moeten optreden. Na het trainen van de onderbuik, moet je ook het heiligbeen en stuitbeen trainen. Aanbevolen voor dagelijks gebruik.

Prostaatmassage heeft ook contra-indicaties:

• acute ontsteking van de prostaatklier;
• stenen in de prostaat;
• infectieziekten;
• ontsteking van de aambeien;
• Scherpe pijn.

Hydromassage

Om de massage uit te voeren, heeft u een rubberen klysma en schoon water of kamille-afkooksel nodig. Vloeistof wordt in de peer gegoten, waarna het rectum wordt gevuld totdat de drang tot ontlasting verschijnt. De procedure moet 2-3 uur voor het slapengaan worden uitgevoerd, na het douchen.

Geneesmiddelen, voedingssupplementen en vitamines ter preventie van prostatitis

De medicijnen die worden gebruikt voor de preventie en behandeling van prostatitis stimuleren het werk van de prostaat, verspreiden congestie en verwijderen secreties. Meestal worden voor deze doeleinden medicijnen ingenomen die extracten van de prostaatklier van het rund bevatten.

Medicijnen helpen:

• verstopping in de bekkenorganen elimineren;
• wallen verlichten;
• gaan de ontstekingsprocessen van de prostaatklier tegen.

Vitaminen en antioxidanten worden ook gebruikt om prostatitis te voorkomen. Patiënten kunnen nemen:

1. B-vitamines.Omdat een van de oorzaken van prostatitis stress is, is het belangrijk dat een man zijn psycho-emotionele toestand weer normaal maakt.
2. Zink en jodium.De ontvangst van deze micro-elementen voorkomt de negatieve impact van prostatitis op de conditie van de huid van de patiënt. De patiënt kan voedingssupplementen nemen of in zijn dieet zeewier opnemen, dat een natuurlijke bron van jodium is.
3. Vitamine Eondersteunt de immuniteit en voorkomt de verspreiding van ziekteverwekkers door het lichaam.
4. Selenium- normaliseert de potentie.
5. Vitamine Cverbetert de immuniteit en verbetert het micrometabolisme in de prostaatklier.

Bekende vitaminecomplexen kunnen worden gebruikt voor profylaxe.

Ook worden voedingssupplementen (biologisch actieve toevoegingen) gebruikt, die geen medicijnen zijn, maar alleen helpen om de ontbrekende voedingsstoffen in het lichaam aan te vullen. Voedingssupplementen zijn onderverdeeld in drie soorten:

1. Nutraceuticals- de concentratie van nutriënten is gelijk aan zes dagnormen.
2. Parafarmaceutica- sterkere supplementen dan nutraceuticals en nauwer verwant aan medicijnen.
3. Eubiotica- ze bevatten levende bacteriestammen die de microflora van het maagdarmkanaal normaliseren.

In combinatie met medicijnen, voedingssupplementen:

• metabolisme verbeteren;
• een positief effect hebben op de erectie;
• verhoog het niveau van immuniteit.

Folkmedicijnen

Voor de preventie van prostatitis door folkremedies worden de volgende recepten gebruikt:

1. Giet 2 theelepels ivan-thee met een halve liter heet water, laat 5 minuten staan en zeef. Neem de bouillon 2 keer per dag - 's ochtends op een lege maag, een half uur voor de maaltijd' s avonds.
2. Eet 25-30 pompoenpitten rauw een dag een half uur voor de maaltijd.
3. Maal 1 kg zonnebloem- en walnootpitten. Neem elke ochtend de geraspte ui en een lepel gemalen noten en zaden.
4. Propolis en honing moeten met voedsel worden geconsumeerd.
5. Een afkooksel van groene kastanjeschelpen is een uitstekend profylactisch middel voor de gezondheid van een man. De schil wordt geplet, 2 eetlepels worden in een halve liter kokend water gegoten, waarna de bouillon de hele nacht wordt doordrenkt. 'S Morgens wordt de bouillon een theelepel per keer gedronken, deze moet op een koele plaats worden bewaard en gedronken totdat de bouillon op is.

Afwijzing van slechte gewoonten

Stoppen met alcohol en roken zou de juiste beslissing zijn, aangezien roken het begin van atherosclerose veroorzaakt, wat de veneuze structuren die de prostaat voeden, vernauwt. En alcohol irriteert op zijn beurt de prostaatklier en moedigt de urine aan om terug te stromen naar de prostaatkanalen.

Seks leven

Deze methode speelt een belangrijke rol naast de juiste voeding, lichaamsbeweging en vitamine-inname. Het juiste seksleven van een man omvat:

• regelmatige seks (minstens 2 keer per week) met een partner in wie de man vertrouwen heeft;
• het onderbreken van de geslachtsgemeenschap mag niet worden toegestaan om stagnatie te voorkomen;
• gebruik anticonceptie als een man geen vertrouwen heeft in een partner.

Als u zich aan deze eenvoudige regels houdt, kunt u de kans op prostatitis aanzienlijk verkleinen.

Masturbatie

Er is een mening dat masturbatie buitengewoon effectief is en bijna de enige manier om prostatitis te voorkomen. Dit komt door het feit dat er tijdens de ejaculatie een samentrekking is van de spieren die de prostaat masseren.

Op deze manier verwijdert een man stilstaand sperma, dat een bron is van bacteriën en micro-organismen en een ontsteking van de prostaat kan veroorzaken. Masturbatie wordt dus zowel gebruikt om infectieuze als niet-infectieuze prostatitis te voorkomen.

Mannen die masturbatie als iets verkeerds beschouwen en deze activiteit vermijden, krijgen vaker prostatitis dan mannen die actief masturberen.

Bath bezoek

Als u het probleem van een bezoek aan het bad correct benadert en bepaalde beperkingen in acht neemt, is deze methode nuttig voor het voorkomen van prostatitis.

Het voordeel is dat hoge temperaturen de bloeddruk verhogen en de bloedcirculatie verbeteren. Bovendien zweet de man hevig, en dit helpt om gifstoffen en gifstoffen te verwijderen, stimuleert de strijd tegen ziekteverwekkers.

Houd er echter rekening mee dat het bad verboden is wanneer:

• genitale infecties;
• verergering van chronische prostatitis;
• een stijging van de temperatuur.

Regels voor bad- of saunabezoek:

• alleen na medicamenteuze behandeling;
• je mag niet meer dan 5 minuten per keer in bad zijn en niet meer dan twee keer per maand;
• het wordt aanbevolen om een bezem te gebruiken die is gemaakt van gedroogde kruiden sint-janskruid, kamille, calendula;
• drink na het bad kruidenthee met ontstekingsremmend effect;
• Gebruik tijdens de procedures etherische oliën van munt, bergamot, lavendel.

Zwemmen in het ijsgat

Zwemmen in een ijsgat met prostatitis is verboden, omdat onderkoeling de immuniteit verlaagt, en slechts één minuut in koud water is voldoende om het ontstekingsproces te ontwikkelen. Daarom is deze methode, in tegenstelling tot de beweringen van sommige vertegenwoordigers van de alternatieve geneeskunde, niet geschikt voor de preventie van infectieuze of niet-infectieuze prostatitis.

Voeding ter preventie van prostatitis

De juiste voeding helpt het lichaam sowieso gezonder te blijven, en prostatitis is geen uitzondering. U moet gerookt, gekruid, gekruid en ingeblikt voedsel uit uw dieet verwijderen, evenals paddenstoelen, bloemkool, koffie, bonen en sterke thee.

Welke beroepen en gewoonten moeten worden vermeden?

Mannen die met een zittend beroep worden geassocieerd, vallen onmiddellijk in de risicogroep voor prostatitis:

• ambtenaren;
• kantoormedewerkers;
• programmeurs;
• wachters;
• chauffeurs.

Bij constant zitten wordt de normale bloedcirculatie in de bekkenorganen verstoord, wat leidt tot zwelling van de prostaat en de ontwikkeling van een ontstekingsproces.

Ook motorrijders, fietsers en berijders lopen gevaar. Hier komt het probleem voort uit het feit dat tijdens het rijden door schudden microtrauma's van het perineum optreden. Wandelaars, watersporters en klimmers worden geconfronteerd met prostatitis als gevolg van constante onderkoeling of vochtigheid.

Preventieve medische onderzoeken

Om het begin van de ziekte of de overgang naar een chronische vorm te voorkomen, moet u periodiek medische onderzoeken ondergaan - minstens twee keer per jaar. Ze wenden zich tot een uroloog voor een preventief medisch onderzoek.

Ook moet de seksuele partner van een man ook een gynaecoloog bezoeken om er zeker van te zijn dat alles normaal is en dat niets haar gezondheid bedreigt. Een bezoek aan een gynaecoloog wordt minstens 2 keer per jaar uitgevoerd.

Het is niet eenvoudig om prostatitis te vermijden, rekening houdend met alle nuances van het moderne leven, maar als u de nodige aandacht besteedt aan preventieve maatregelen, kunt u uzelf verzekeren van een lang, rustig leven en een volwaardige man blijven zonder complexen en gezondheidsproblemen.